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被分手好难过 桃园「张老师」教你调解负面情绪

时间:2021-11-25移动端浏览来源:会员投稿

当爱情褪色走向分手一途时,常让人感到悲伤、无奈、愤怒甚至绝望,这时遇到恐怖情人时,该怎么办?今年桃园市政府与桃园张老师共同举办「两性e世代˙青春从『心』出发」青少年两性教育宣导及防治方案,在桃园市高中职校园透过讲座宣导,建立青少年正确的性别教育概念。

当爱情褪色走向分手一途时,常让人感到悲伤、无奈、愤怒甚至绝望,今年桃园市政府与桃园张老师共同举办青少年两性教育宣导及防治方案,建立青少年正确的性别教育概念。图:桃园张老师提供

桃园张老师举例,日前北市一对情侣谈分手不成,男方表示「如果将交往期间借的钱都还来就分手」,女方答应还钱并搬离住所,但是男方气不过被分手而跟女方朋友大打出手;中部一名男子跟女友吵架后,向爸爸留下「不想活了」的讯息后就骑车独自跑到山里音讯全无,警消获报后,搜索六天才发现男子,还好平安获救。

「情侣分手后总有一段时间心情低潮,对自己和感情,甚至对于未来有负面思考,都是很常见的状况」,张老师说,这些负向情绪连带会引发「我不够好,所以被对方抛弃」、「我没有爱人的能力」、「我不相信有什么真爱」等负向思考。被动分手的人,在分手后认为最难处理的是自我存在的价值和与自我相处的能力,但是如果以上状况持续超过半年且情况未见改善,可能需要请专业的精神、心理、谘商人员协助。

张老师以「两性翘翘板:建立健康的两性关係」为主题,说明每个人的个性和经历的事件不同,因此在面对失落的反应和走出伤痛的速度也不尽相同,在经历悲伤失落时,建议可以透过「接受事实、允许悲伤、适应生活、转换重心」,让学生了解遇到情感问题时,情绪摆荡及波动都是历程,别过度悲伤。如果遇到相关困扰及问题时,可以拨打免费服务专线1980(依旧帮您)向桃园张老师谘询,将有专业辅导人员提供协助、帮助梳理想法及恢复正向情绪。

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