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当全家都是胖子!46岁的她靠2招瘦身找健康

时间:2021-10-14移动端浏览来源:会员投稿

当全家都是胖子,又有糖尿病家族史,你会选择安然度日,还是努力改善生活?

黄慧雯接受女性健身社群「有肌励」的採访,说明慢性病对生活造成的不便,并分享如何改善生活。

这不是我要的生活

因为全家都是胖子,所以生活习惯都相同,吃东西毫不忌口、不爱运动,渐渐的,也让患有糖尿病的父亲无法控制病情。

看着父亲晚年必须倚赖轮椅,一週三次的洗肾生活,黄慧雯受到冲击,喜欢自在生活的她根本无法想像这样的生活,34岁那年,她决心减重。

身体出现警讯

黄慧雯尝试各种减肥法,期间虽然瘦了17公斤,但随着父亲的离世,心情也受到影响,她靠大吃抚慰受创的心灵,身体却因此亮红灯。

她的血压上升、三酸甘油脂飙高,胆固醇也不尽理想,体重更来到人生巅峰85公斤,她完全忽略肥胖对慢性病造成的伤害。

因为人情接触的运动

直到两年前,为了帮亲戚捧场加入健身房,并参加减重社团,才了解到运动与饮食控制的重要,黄慧雯心想,如果连体重都无法控制,那要怎么控制自己的生活?她开始戒油炸、含糖饮,只吃原型食物。

原本只敢在跑步机上快走的她,到现在完全爱上健身,不管是槓片、哑铃、TRX都不放过,她重训搭配有氧,让线条越来越紧致。

摆脱过去的自己

运动后让她的身型不再鬆垮,内脏脂肪数值开始下降,也能适时舒压,让头脑更清晰。

两年前的黄慧雯,以为自己一辈子都是胖子,现在的她体重与体脂大幅下降,成就都回馈在数字上,让她更加坚信运动是最值得的投资,如今,也创立部落格推广饮食运动的重要,期望能帮助更多对于减重感到迷茫的人走在对的道路上。

透过「有肌励」,黄慧雯想鼓励更多人:

想达到一件事情时,别只光说,还要行动!只要肯行动就先赢一半,因为减重是一连串的认知、态度与行为。最终,你会谢谢自己选择这条路 走在健康的道路上。

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