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台南医院:睡不好?!中医调理有撇步!

时间:2021-06-11移动端浏览来源:会员投稿

台南医院中医科医师徐瑜璟:睡不好?!中医调理有撇步!

睡不好大多都会影响平日精神,工作效率及情绪变化,许多民众会寻求西医药物治疗,或配合中医医疗诊治调整睡眠作息。一

位65岁的林先生,因为睡眠不好多年而前来卫生福利部台南医院中医科门诊就诊,经徐瑜璟医师询问病史后,发现患者晚上大约1-2个小时会醒来一次,容易被人吵醒且多梦,太太也告知林先生曾经发生晚上睡觉时会踢人或骂人的情况,经过评估后,林先生应有慢性失眠的问题,且可能有快速动眼睡眠行为障碍导致晚上睡眠时有手脚活动或说话的问题,于卫福部台南医院中医科门诊使用中医药物数周,林先生反映晚上醒来次数减少,较少作梦且白天精神较改善,陪伴睡觉的太太也告知较少发现有晚上睡时会踢、骂人的情况,故目前患者持续使用中医药物一天两次,稳定改善患者的睡眠情形以及生活品质。

当遇到失眠的情形时,先了解发生的原因、失眠的频率、持续多久以及严重程度,适度调整目前的情绪及可能造成的压力来源,并进一步评估入睡前的状况、睡眠品质、环境因素、白天嗜睡情形等;身体有没有内科方面的问题也需要考虑,如心衰竭、慢性阻塞性肺病、慢性疼痛、中风及神经退化性疾病、精神方面问题等;是否使用可能影响睡眠的药物,如支气管扩张剂、甲状腺素、类固醇等;或更年期潮热盗汗症状影响睡眠情形。

另外也需区辨有没有原发性睡眠疾患,如睡眠习惯不好、不宁腿症候群、睡眠周期性肢体抽动症、睡眠呼吸中止症、日夜节律睡眠障碍等。

中医理论曾提到失眠相关说明,《灵枢》:「阳气尽,阴气盛则目暝;阴气尽而阳气盛,盛则寤已。」与卫气循行、阴阳理论等相关,而以脏腑理论而言,治疗脏腑阴阳失调及气血不和,以加味逍遥散、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤或天王补心丹等,并加减单味药物,如茯神、酸枣仁、夜交藤等,依据症状的情况使用相应的药物及针灸穴道加以治疗。

而在生活作息方面可从几个方面着手:睡觉前避免情绪波动过大;晚上八点后避免大量喝水,以减少因为夜尿造成睡眠起床的因素;傍晚之后避免含有咖啡因的食物,晚餐消夜并避免烧烤、辣、炸食物等较上火的食物;适度的运动,增进血液循环,帮助睡眠,重回健康生活规律!

睡不好对于长期身体健康状况是有影响的,需要睡眠检查评估时,可转介到台南医院睡眠中心做多频道睡眠生理检查,作进一步的鉴别诊断。台南医院103年11月开始开办中医睡眠特诊,未来也将秉持过去在睡眠中心建立的深厚基础持续发展,更上一层楼,提供民众优质的睡眠中医特诊服务。

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