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掌握3原则血糖控制不困难

时间:2021-06-11移动端浏览来源:会员投稿

掌握3原则血糖控制不困难

控制好血糖取决于药物、饮食及运动

糖尿病控制原则,以每三个月检测一次的糖化血色素(Hba1c)能小于7%,减少或延缓併发症的发生,要如何控制好血糖?取决于药物,饮食和运动。饮食控制方面,六大类食物中,以牛奶、全穀根茎类、水果对血糖的影响较大,糖尿病患者并非所有食物都不能吃,只要掌握这三项食物每日摄取的份量,就可将血糖控制在较佳範围内。

全穀根茎类,就是我们每日都会吃的米饭、麵条和麵包等。每个人因热量需求不同,所以每日可摄取的主食量也不相同,以米饭来说,一餐的份量为1-1.5碗不等。在食物选择方面,要避免吃稀饭、勾芡、浓汤、油炸以及精緻糖类,如蛋糕、饼乾等,这些食物容易影响血糖,常会使血糖超过标準。

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