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睑板腺功能障碍,害缺油型乾眼症上身!名医:远离2大併发症、牢记5大护眼秘诀

时间:2022-01-04移动端浏览来源:会员投稿

年底快到了,大家是不是最近窝在电脑前面拼命在赶工作报告,或是仍然在疯狂追剧、打游戏,目不转睛盯着电脑、手机,你是否属于高度使用正港的「滑世代」族群呢?还有冬天湿冷的情况常常为了要防寒,家里会开电器、除湿机,但是不少人开始发现眼睛「爆乾」,出现乾涩、灼热,甚至有异物感,有人形容这种异物感好像「眼睛跑进玻璃」,甚至有的人眼睛会畏光、视力模糊,小心这些都是乾眼症找上门了!

我们知道,眼睛是人体最早成熟,也是最快退化的器官!也就是说眼睛会老化,乾眼症也属于「眼睛更年期」症状的警讯之一。我们常在讲台湾每4人就有1人有乾眼症,大约有600万人有这样的困扰。我们更要关心的是,你有乾眼症困扰的人,该怎么办?可以放着不管他吗?缓解乾眼症到底有一些什么撇步呢?有的人会跑去外面自己买眼药水、人工泪液来点,一直点拚命点,到底这样对不对呢?甚至日常保健要不要多吞一些保健食品?国泰医院眼科主治杜培宁医师要为大家一次破解乾眼症迷思。

泪水,事实上应该是一个泪膜

泪膜本身包含三种成分,有黏液层、水层、脂质层(油脂层)

谈到乾眼症就会想到与泪液有关,泪液是如何形成的?扮演什么功能?杜培宁医师表示,大家都说泪水泪水,会以为眼睛表面只有水在滋润我们的眼睛,其实并不然,我们眼睛的表面其实是一个叫「泪膜」的组织,比较像是薄薄透明胶状样,叫泪膜是在保护眼睛的。泪膜本身包含三种成分,有黏液层、水层、脂质层(油脂层),

国泰医院眼科主治杜培宁医师表示,眼睛「爆乾」,出现乾涩、灼热,甚至有异物感,有人形容这种异物感好像眼睛被玻璃割,甚至有的人眼睛会畏光、视力模糊,小心这些都是乾眼症找上门了!

黏液层是由结膜上皮细胞所分泌出来的黏液层,可以把泪腺所分泌出来的水层抓住在眼表。所以水层最多,最多佔80~90%,而水要让水不蒸发,上面还需要有油脂层,眼睛的眼睑板上面有睑板腺会分泌油脂,漂浮在水层的上面,预防水层挥发。所以这三层加起来形成胶状的液体,在眼睛的表面就是所谓的泪膜。所以说泪水,其实不是那么精準,事实上应该是一个泪膜。

泪膜本身的功能很多,最基础就是滋润眼表,润滑眼表,让眼睛做眨眼动作的时候,有润滑的表现,而眼睛持续张开的时候,可以保湿让眼睛不至于角膜会直接暴露在空气之下。所以,眨眼这件事很重要的原因也在这里。每眨一次眼睛就可以帮忙挤出一些新的泪水,再把泪液再做新的平铺的动作。

泪水当中不仅只有水、黏液、油脂,里面还有一些生长因子,包括蛋白抗体在里面,这些物质也可以保持表面抗菌与眼表的健康。

再来,泪水是眼睛最外面表层一层透明薄薄的膜,我们眼睛是灵魂之窗,是一个用来看东西的器官,所以必需要得到一个很好前面这个表面平滑的面,光线才能好好的投射到眼睛,进入角膜,进入水晶体,最后到达视网膜。所以,如果泪水泪膜表面是斑驳的,就如同平静的湖水可以看到漂亮的倒影,但是如果湖水上面有一些薄雾,看到的影像就会不清楚,所以泪膜必需要很光滑,才能达到清晰的影像。所以这也跟影像有关係,跟看东西的清晰度是有关係的。

泪水当中不仅只有水、黏液、油脂,里面还有一些生长因子,包括蛋白抗体在里面,这些物质也可以保持表面抗菌与眼表的健康,所以眼睛表面的泪膜是有非常多的功能,不单只有保湿,一想到水就以为只有保湿,其实功能是多元性的。

乾眼症的成因到底分成哪几类?最主要是泪水缺乏的「缺水型乾眼症」,另外一类是「缺油型乾眼症」,缺油型乾眼症又叫做「过度蒸发乾眼症」,而缺水型乾眼症就是泪水不足。

跟缺油有关的「缺油型乾眼症」,就是跟睑板腺的分泌或是有某一些障碍问题。缺油型乾眼症就是睑板腺功能可能有障碍,会导致分泌出来的油脂不健康,油脂成分产生变化。其实,睑板腺分泌的叫睑脂,成分就是一些脂肪酸所构成,大部份是一些不饱和脂肪酸,可是这些脂肪酸的成分如果变化,变成比较像饱和脂肪酸,就好像从液态的植物油变成固态的油脂,就凝固起来,然后眼表的油脂就结块,无法做一个很好的平舖动作,也可能直接塞在睑板,然后一根一根的油脂腺管里面就直接结块阻塞住,所以油脂的成分也是很重要。

所以,睑板腺要好好照顾,不要让他有障碍功能发生。很多人以为乾眼症都是缺水,现在我们知道跟缺油也有关。缺油有很多原因,首先是老化,其他还包括本身有免疫风湿疾病,免疫功能不全的疾病,例如乾燥症、酒糟鼻、异位性皮肤炎等疾病患者,以及长期使用隐型眼镜,或眼睛有慢性过敏如眼睑炎,或眼皮有做刺青,或曾经有沙眼眼睑结疤等,以及长期使用一些药物如A酸,有人用A酸治疗痘痘,也是可能导致睑板腺功能出现障碍,还有内科用药如抗组织胺、癫痫的用药,以及精神科相关的用药等,都可能会有影响,可能会让睑板腺功能异常。所以不只是老化问题。

乾眼症的危险因子包括:年龄、女性、荷尔蒙变化、戴隐形眼镜、使用会造成眼乾的药品、 使用含防腐剂眼药品、进行眼科手术、处于低湿度环境等。

乾眼症的危险因子包括:年龄、女性、荷尔蒙变化、戴隐形眼镜、使用会造成眼乾的药品、 使用含防腐剂眼药品、进行眼科手术、处于低湿度环境等。

乾眼症的盛行率有多少?有愈来愈多年轻化的情况发生吗?之前有台湾有研究指出,只是睑板腺功能障碍就有8成,只是大部份的人可能是无症状的,而有症状大概是4分之1左右的人口(约600多万人)。实际上有些人来眼科检查,一看就是眼睛偏乾,但是还没有到不舒服程度,未来可能乾眼症的症状就慢慢跑出来了。

乾眼症有哪一些最主要典型症状是在发出警讯?杜培宁医师表示,乾眼症的症状第一个就是眼睛乾涩,像是眼睛卡卡的有异物感,再来可能会影响视觉,眼睛经常红红的发炎,血丝比较多,也会灼热感,眼睛也会痒,泪膜本身有抗发炎与抗菌因子,如果抗发炎因子、抗菌因子不够,眼睛表面的髒污细菌没有办法被清除乾净,就会眼睛发炎,眼睛发痒、眼睛灼热感,然后可能会很红,有分泌物增加,都是乾眼症的症状。如果变严重,整个角膜开始破皮变多,就不单只是会痒、灼热,而是眼睛会疼痛,只要一张开眼睛吹到风就疼痛,还有眼睛畏光,无法看东西。

杜培宁医师表示,乾眼症的症状不至于到会失明,但是的确会造成很多眼表上的不适。长期一直角膜反覆破皮,我们有遇过有些人就是角膜就产生疤痕组织。那么,疤痕组织会不会造成视力模糊?角膜反覆不断破皮,就会在眼睛开口下缘产生疤痕组织,比较不会影响视轴中心,但是的确会影响视力造成模糊。

乾眼症的典型症状包括:眼睛乾涩、眼睛发痒、眼睛灼热、眼睛疼痛、眼睛畏光、视力模糊

医师可经由临床症状和检查来诊断乾眼症,包括泪液分泌试验、角膜结膜染色试验、泪液层瓦解时间,以及泪腺检查、结膜功能检查等;此外免疫疾病相关检查也可以找出病因。

乾眼症在临床上有什么诊断方式?有没有一些比较高阶检查眼症的仪器?医师可经由临床症状和检查来诊断乾眼症,包括泪液分泌试验、角膜结膜染色试验、泪液层瓦解时间,以及泪腺检查、结膜功能检查等;此外免疫疾病相关检查也可以找出病因。

1.裂隙灯诊断:

最简单的方法是在眼科直接使用裂隙灯去看眼表,可以看下眼睑上面泪膜的高度,是否有减少,如果有减少就会认为泪水减少。

2.眨眼测试:

再来看眨眼的时候,平铺上来的泪膜是否可以不会很快裂解掉,正常人眼睛一直张开可以维持8~10秒,泪膜都没有破,但是乾眼症的人可能不到5秒钟,泪膜就破掉,水分蒸散。

3.萤光剂染色检查:

直接把泪水染色看泪膜是否有破掉,也可以看出泪膜的健康程度,是否属于缺油性的。再看角膜有无破皮,还有眼睑边缘睑板腺开口有无阻塞,或有无纤维化、微血管增生。

4.试纸泪液检测:

将滤纸放在下眼皮内侧,闭眼,蒐集5分钟的基础泪液量,看有多少泪水被试纸吸收出来,正常人可达10mm以上,量小于5mm,表示患有乾眼症,更严重还有小于2mm。

5.睑板线扫描仪:

透过睑板线扫描仪观察睑板线有无阻塞,或纤维化,或有无微血管增生。

6.红外线热影像仪:

可量测泪膜破裂时间(泪膜稳定度)与泪水分泌量,正常眼眨眼后,呈均匀降温,且泪膜稳定未破裂;乾眼症在眨眼后,呈现不规则降温,泪膜不稳定,泪膜在眨眼后短短几秒破裂。

7.眼表面干涉仪:

利用红外线把一根根睑板腺照相照出来,可以看到睑板腺的型态是正常粗细,还是因阻塞有扩张变粗,或有扭曲,或长期阻塞已萎缩消失;还可以用动态方法去记录眨眼的动作。

在高渗透压情况下,表面的上皮细胞就开始释放出一些发炎因子,就会造成恶性循环,导致结膜发炎、角膜发炎,这些发炎的炎症,主要才是造成眼表不舒服的最重要原因。

我们最担心乾眼症会有哪一些併发症?杜培宁医师表示,乾眼症最主要是眼表会慢性发炎,实际上长期缺水下去,眼表的水分(泪水)的渗透压是增加的,泪水里面有很多因,本来是维持一个稳定的渗透压,当水挥发掉了,里面渗透压就增加,在高渗透压情况下,表面的上皮细胞就开始释放出一些发炎因子,就会造成恶性循环,导致结膜发炎、角膜发炎,这些发炎的炎症,主要才是造成眼表不舒服的最重要原因。所以,渗透压是泪水减少一个很大造成的原因。

角膜发炎会不会很严重导致角膜破裂穿孔这种程度吗?在泪水不够的患者身上,如果又合併角膜本身有一些问题的话,例如眼睛刚开完刀,本身也是乾眼症患者,泪水不足的时候就容易有大片的破皮,要花很多时间把发炎控制下来。乾眼症会导致角膜破皮,但是要到角膜穿孔必需是很严重,还有眼睛本身有无闭合不全的状况,如颜面神经麻痺,不会是单纯因为乾眼症造成角膜穿孔,可能要合併很多原因,例如刚好开完刀的状况,或眼睑闭合不全,有的是刚做完近视雷射手术,角膜瓣合併一些感染,或是长期戴隐型眼镜细菌感染,又刚好合併有乾眼症症状,这些就可能让角膜疾病恶化。

乾眼症到底有哪一些高风险族群是我们要特别注意的?除了提到过度使用3C滑世代族群要特别小心之外,还有没有其他的风险因子要小心?

乾眼症8大高风险族群包括:3C族、老化、女性更年期、药物、经常戴隐形眼镜、经常外食、慢性疾病、自体免疫疾病

现在因为环境在变化,再加上室内空调,常处于湿度比较低或正对着风,加上外面空气污染比较严重,这些都改变我们眼睛的状况。当然隐形眼镜比较多,大家比较喜欢戴隐形眼镜,也会干扰眼睛表面泪水的分布。甚至戴着隐形眼镜,眼睛表面的敏感度下降。因为眼睛表面的神经可以促进基础泪液的分泌,所以当神经的感受度下降,就会导致基础泪液的分泌量下滑,这也是有关係。

用眼的部份,阅读时眼睛会张开,就不会眨眼。刚才说过眨眼很重要,有时候在阅读的时候为了看字清楚,就不会眨眼,因为眨眼会看不到原来的字,所以下意识都会忘记眨眼的频率。在这种状况下,就会让乾眼症的状况变严重。正常人大概一分钟大概眨眼几次算是OK?通常放轻鬆正常情况下,1分钟眨眼10~15次是正常的,阅读时可能5~10次不到,泪水会减少,表面挥发会增加。所以乾眼症的情况会恶化。

另外,女性更年期后荷尔蒙的变化,也可能导致乾眼的症状,甚至有些人在进行荷尔蒙替代疗法,有指出与乾眼症也有关係,还有雄性激素低下也有关係。因为女性更年期后雌激素就不足了,雌激素的水平与乾眼症有关,所以,雌激素不高了比较容易有乾眼症。

研究指出Omega-3鱼油中含EPA,这一些对眼睛睑脂脂肪酸很重要,如果经常外食可能这一些会摄取不足,可能会偏向其他脂肪酸。

乾眼症跟药物也有关係吗?经常服用的哪些药物与乾眼症有关?例如抗组织胺药物、A酸、癫痫相关药物,以及精神科相关的药物,β-阻断剂(心血管相关药物),可能会减少泪水分泌。

乾眼症跟经常外食也有关係吗?现在饮食比较西化,研究指出Omega-3鱼油中含EPA,这一些对眼睛睑脂脂肪酸很重要,如果经常外食可能这一些会摄取不足,可能会偏向其他脂肪酸;像眼睛表面的黏液与维生素A有很大的关係,所以维生素A不足,也可能导致眼睛表面乾涩。维生素C可以抗氧化,跟眼睛表面乾眼症也有很大关係,所以饮食不均衡,就跟乾眼症有很大的关係。

另外,乾眼症也与一些慢性病如忧郁、糖尿病也可能息息相关。眼表表面的这些神经如果角膜敏感度下降,的确会减少我们泪水分泌,感觉神经会传导讯息进去到我们的中枢,中枢会再刺激眼表的泪水分泌,当眼表表面这些感觉神经传导比较少的,泪液分泌就会少。可是糖尿病患者本身神经就会受到影响,所以不论是手或脚的神经就不敏感,就可能导致泪水基础分泌比较少一点。

青光眼、帕金森氏症也有可能相关吗?帕金森氏症也是跟神经相关的疾病,也有研究指出,帕金森氏症患者眨眼的动作可能出现异常,或感觉异常,甚至用药部份都可能影响到乾眼的部份;青光眼的部份是因为青光眼的用药,会导致眼表的发炎,青光眼患者常常不只点一种药物,常常点二、三种属于複合性药物,青光眼的药物都会有一些防腐剂,这些防腐剂其实对眼表的角膜细胞仍同,会导致角膜的破皮伤害,产生慢性炎症,如果刚好眼睛偏乾的人,就会再恶化下去。

乾眼症高风险群与自体免疫疾病也有一些是相关的,杜培宁医师表示,乾燥症患者容易有乾眼症,就是属于原发性的乾眼症,像修格兰氏症候群,另外像是红斑性狼疮、类风湿性关节炎也是属于自体免疫疾病,就可能会继发这种修格兰氏症候群,这些自体免疫的抗体可能会攻击到泪腺组织,导致分泌异常。

点人工泪液之后,至少可以让眼表达到润滑。我会跟患者说不要太害怕人工泪水,因为现在已经看到眼睛表面有破皮发炎,每天点人工泪水就想像成帮眼睛保湿保养。每天照护自己的脸的同时,顺便也帮眼睛保湿一下。

现在谈到乾眼症的治疗方法了,有分成药物与非药物,现在非药物常常在做的有哪一些?

非药物:

热敷搭配眼睛运动:

可以做一些眼睛运动,注意眼睛眨眼的频率,提醒自己要眨眼,然后做热敷,可以让眼睛睑板腺油脂因为稍微温度提高,可能比较不会那么容易结块硬化,就是让其会有一点纾缓。热敷早晚各5分钟,温度不要太高,比体温稍微高一点如42度以下,不要到太烫,然后做完热敷就用力眨眼几次,把油脂挤出来,热敷对于睑板腺阻塞有效。热敷的时候眼睛也是在休息。

然后是做眨眼的练习,提醒自己要记得眨眼睛,大家现在看电脑工作的时候,一看就是很久,忘记休息。再来是空调环境不要让空调正对眼睛,眼睛张开的大小即眼裂的间距也是很有关係,所以电脑萤幕往上盯看容易眼睛变乾。

至于药物治疗,大家常提到眼药水、人工泪液,到底什么情况要用?该怎么使用?或能用多久?能用哪一种人工泪液?杜培宁医师表示,人工泪液目标大部份是滋润缓解眼睛表面发炎的症状,眼睛表面会发炎主要是因为泪水减少会导致表面渗透压上升,到底人工泪液有无办法让眼睛表面渗透压改变,然后渗透压改变之后有没有办法沖走表面这些发炎的介质,或是说会不会沖走表面好的这些介质,仍然都有所争议。但是点人工泪液之后,至少可以让眼表达到润滑。我会跟患者说不要太害怕人工泪水,因为现在已经看到眼睛表面有破皮发炎,每天点人工泪水就想像成帮眼睛保湿保养。每天照护自己的脸的同时,顺便也帮眼睛保湿一下。

使用人工泪水要注意有无使用到防腐剂,如果定期有在使用青光眼药物,这些防腐剂刚好在泪水比较少、清除力比较少的状况下,防腐剂就可能在眼表停留比较久,反而造成眼表的毒性。所以当本身在使用比较多的眼药水,就要就要注意使用不含防腐剂的人工泪水,这样对眼睛表面比较好。还有人工泪膏或凝胶,也可以有效让眼表面发炎或破皮症状缓解。

还有没有其他治疗药物?通常会先点类固醇,类固醇眼药水可以控制眼表抗发炎,乾眼症不仅是润滑不够会乾涩,其实眼睛也是在发炎,发炎再恶性循环,角膜一直在破皮,在这样的情况就要使用类固醇去抗发炎。所以使用类固醇的频率次数要看严重状况做调整。甚至类固醇也有不含防腐剂的,比较严重乾眼症患者就要使用不含防腐剂类固醇。

如果类固醇本身使用量太多,或是本身即有自体免疫疾病问题,像是修格兰氏症候群,就可以考虑使用免疫抑制剂,很严重的乾眼症可以申请健保给付。这些都必需在医师处方笺下,让我们达到正确的治疗,有这些药物利器之外,是否还有外在辅助的一些治疗方式吗?

另外像是脉冲光,也是像红外光之类的,可以加热提高温度可以杀菌,可以把眼睛表面这些因为睑板线阻塞产生的杂菌,达到杀菌的效果,也能让睑板线功能状况比较好。进一步还有热脉动治疗,直接用一个东西把眼皮夹住,将温度提高,再使用按摩方法把油脂挤出来,加温加压挤出来,都是目前有的治疗方法,不是睑板腺功能障碍的人就不需要做这种治疗,看严重程度,像热脉动治疗做一次可以撑9个月至一年,症状就会比较缓解。

热脉动治疗是针对睑板腺直接作用,来改善油脂分泌。

药物:

1.人工泪液:

目标是滋润缓解眼睛表面发炎症状,使用人工泪水要注意有无含防腐剂。

2.类固醇眼药水︰

临床上也是第一线药物,快速缓解症状。点类固醇眼药水抗发炎,频率次数要看严重状况调整。

3.免疫调节抑制剂:

免疫调节抑制剂可减低眼球表面的炎症反应,大幅降低乾眼症的症状,很严重的乾眼症如修格兰氏症候群患者,可申请健保给付。

4.脉冲光雷射:

脉冲光加热温度可杀菌,并能融化阻塞的油脂,疏通睑板腺。

5.热脉动治疗:

热脉动治疗是针对睑板腺直接作用,来改善油脂分泌。

提到乾眼症最后大家关心的是预防保健方法。如何做好自我保健的方式?

预防乾眼症,要从日常养成良好生活习惯,才不碍「眼」!包括维持正常生活,避免熬夜;尽量减少配戴隐形眼镜;避免刺激性饮食;改变用眼习惯,多休息;勿自行买成药使用等。

●使用3C要休息,避免眼睛疲劳

避免长时间盯着电脑和手机,有意识地定时让眼睛休息,才不会造成眼睛疲劳。使用3C产品最好建议每隔30分钟,休息5~10分钟,让眼睛得到适当休息。眼睛疲劳可使用热毛巾热敷。

●注意眨眼次数!防泪水减少

长时间使用3C产品,当专注观看电脑萤幕时,就很容易就因为过于专注,而减少眨眼次数,会使泪水减少,表面挥发增加,加重乾眼症,所以必需注意多眨眼。

●注意环境湿度,避免乾燥

在有空调的室内,要注意环境的温度与湿度,儘量增加空气中的水分,保持良好的湿度,或使用加湿器改善室内乾燥问题,避免眼睛直接吹冷气,减少眼睛乾涩的机率。

●隐形眼镜勿戴太久,角膜缺氧

长期配戴隐形眼镜,容易使角膜缺氧,引起眼睛乾涩,也可能让角膜产生新生血管,导致感染风险,甚至造成视力模糊。所以,尽量减少配戴隐形眼镜的时间,或选择日抛隐形眼镜。

●防乾眼,多吃有益眼睛好食物

多摄取深绿色蔬菜、维生素A、维生素D、叶黄素和玉米黄素等有益眼睛的食物。而补充Omega-3脂肪酸因含有DHA,是视网膜的一部分成分,补充好油脂可以让脂肪分泌正常,减少乾眼症。

隐形眼镜要选日抛比较好吗?到底该选什么样的材质?

Q1、使用人工泪液大家害怕有依赖性?

提到乾眼症很多人也常有一些迷思,尤其跟人工泪液有相关,或是有人会问到底有一些缓解的方式该不该做?在使用人工泪液大家害怕有依赖性?

A:基本上如果是严重乾眼症患者,希望能先治疗几个月,状况比较缓解,就好像有的人冬天皮肤比较乾,手脚皮肤容易乾裂,如果一直忍耐不去擦药或擦乳液,放其一直破皮,明明角膜很乾破皮,还怕依赖一直忍耐不去使用人工泪水,就会更糟糕。所以乾眼症的患者有些人会说,为什么我已经点了一个星期还不会好?其实他可能需要点好几个月才会好。因为整个眼睛表面都在发炎,如果只点几次,他不是保湿就会好,必需要眼表发炎先控制下来,所以才会需要搭配一些类固醇药物或人工泪水,甚至是过敏的药物或免疫抑制剂,需要长期治疗才会好。

Q2、有人说人工泪液比较贵,有的人捨不得,可能开瓶后今天先点一,明天再点一下,这样可以吗?

A:如果是瓶装的人工泪液,大部份含有防腐剂,只要瓶盖关好就可以继续使用,对于角膜轻度破皮的乾眼症患者在使用瓶装含有防腐剂的人工泪液,一天使用4~6次,没有合併其他眼药水使用,这样是可以的。如果使用频率很,1~2小时就要点一次,再加上其他眼药水有在使用,就建议使用不含防腐剂的人工泪液,而没有防腐剂的人工泪液一拆封24小时内就要使用完,不然就要扔掉,避免滋生细菌误用。现在也有抽自体血清做眼药水,就要冰在冰箱,拿保温瓶里面放冰块,把自体血清做眼药水放里面,点完再关进保温瓶,带着保温瓶走,这样也是一个方式。

Q3、提到人工泪或眼药水,有人会选择愈清凉愈好,眼睛会愈舒服,是这样吗?

A:其实坊间一般眼药水就怕添加太多东西,有的会让眼睛看起来白白的,加一些血管收缩剂,因为眼睛已经在发炎了,才会有这么多扩张的血管,但是如果一直点这些血管收缩剂将其抑制住,也不是好事。所以点一些清凉的药水,有时不如做冷敷在痒的时候,痒的症状过去就过去了。

Q4、隐形眼镜要选日抛比较好吗?就可以避免乾眼症上门?

A:基本上来说,高涵水的隐形眼镜本身比较涵水,所以比较舒服,可是相对本身材质涵水高,就容易吸水,容易从眼睛表面把水吸走,所以一面在外面挥发,一面把眼睛表面的水吸走。所以对于乾眼症患者来说,如果戴的是这种高涵水的隐形眼镜,反而会让乾眼症恶化。建议选择涵水量比较低,像是硅水胶成分,不会让眼睛表面水分被吸走。不过长期戴隐形眼镜本身就是会容易导致乾眼症发生的原因之一,所以乾眼症患者要少戴隐形眼镜。

最后,杜培宁医师提醒,要避免眼睛提早进入「更年期」,要儘早发现,要避免乾眼症带来併发症风险,就要做好日常保健,除了改善不良的生活习惯,避免过度使用3C产品,在紧盯萤幕的时候记得一定要适度让眼睛休息、多眨眼。还有营养要多补充,包括要多补充好油脂,还有均衡饮食,这些都非常重要,帮我们眼睛做好保护,就可以避免乾眼症来犯。当然最重要的还是要回归专业,如果有出现一些症状,请先找眼科医师做好诊断,这样才能保护我们的灵魂之窗喔!

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