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低头族小心造成脊椎关节退化,出现骨刺、椎间盘突出毛病

时间:2021-11-25移动端浏览来源:会员投稿

您是手机重度成瘾者吗?常常低头滑手机,是错误的使用方式,不仅伤眼更伤身,会使得身体提早老化,惹出一身病来,甚至会导致颈椎、腰椎增加负担,更可能造成脊椎关节退化,出现各种退化性疾病,像是神经压迫、骨刺、椎间盘突出等问题。

常常低头滑手机,是错误的使用方式,不仅伤眼更伤身,会使得身体提早老化,惹出一身病来,甚至会导致颈椎、腰椎增加负担,更可能造成脊椎关节退化,出现各种退化性疾病,像是神经压迫、骨刺、椎间盘突出等。

许多人也都曾有肩颈僵硬酸痛、腰酸背痛、颈椎腰椎酸麻、手麻或脚麻,虽然不会立即影响生活,倘若没有休息或进行复健治疗,许多酸、痛、麻等情形,反而会让疼痛感家具,直接影响生活品质,是现代人不容忽视的重要健康课题。

长期姿势不良会造成脊椎的负担,形成严重的脊椎疾病

乌日林新医院外科部主任暨神经外科锺伟安医师指出,脊椎是由七块颈椎、十二块胸椎、五块腰椎、五块荐椎骨及四块尾椎骨所组成是支撑人体重要的结构,倘若体重过重、长期姿势不良或者外伤、老化等因素,都会造成脊椎的负担,也可能造成严重的脊椎疾病。

脊椎常见疾病

1.椎间盘突出:压迫神经根或脊髓,会造下肢酸麻疼痛。

2.脊椎滑脱:脊椎间移位、鬆弛造成滑脱,进而压迫神经,发生疼痛。

3.脊椎狭窄:脊椎孔变窄,神经根、脊椎被压迫,影响行走能力,也会造成疼痛。

提醒民众,如果发现不明原因急性颈椎或下背痛,单侧或双侧肢体麻痛或无力长达三天以上,或慢性颈椎、腰椎疼痛三个月以上,都需立即就医接受治疗,让疼痛得以减缓。

脊椎其他疾病

1.脊椎肿瘤:脊椎神经受压迫,严重时会不良于行或大小便失禁。

2.骨质疏鬆:骨质密度降低,造成骨骼脆弱,不慎跌倒易发生压迫性骨折。

3.外伤性脊椎骨折:因外伤或运动伤害造成骨折,合併脊椎神经压,造成下肢疼痛。

锺伟安医师建议,不论是上班族或一般民众,不要久坐或久站、减少低头滑手机的时间,也不要维持同一姿势超过一小时,要起来扭扭腰部和颈部、拉拉筋,减少颈腰部、肩腿部肌肉及神经的压力,平常多做运动来增加肌肉的弹性和肌耐力,减少肌肉僵硬的机会,进而减少椎间盘退化的发生。

最后提醒民众,如果发现不明原因急性颈椎或下背痛,单侧或双侧肢体麻痛或无力长达三天以上,或慢性颈椎、腰椎疼痛三个月以上,都需立即就医接受治疗,让疼痛得以减缓。

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