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俏女郎减重拒吃澱粉,竟停止排卵!医:极低醣饮食急瘦身,恐引发不孕

时间:2021-11-25移动端浏览来源:会员投稿

日前媒体报导,有1位俏女郎为减重,拒吃澱粉(碳水化合物),导致停止排卵的案例!家医科医师特别提醒,民众如果流行採取低醣的减重方式,的确能产生速效,但是不建议做到「极低醣饮食」,有可能减重过头导致不孕!

台中茂盛医院家医科吕昀珊医师指出,年轻女性因採取「极低醣饮食」,恐导致荷尔蒙失调,将停止排卵。

台中茂盛医院家医科吕昀珊医师指出,年轻女性因採取「极低醣饮食」,恐导致荷尔蒙失调,将停止排卵。建议每天摄取的食物中至少要有50%的澱粉,BMI最好维持在18.5以上;同时,不孕科游姿宁医师也说明,不排卵就会引发不孕。她在临床上发现,不吃澱粉来控制体重的族群中,除了爱美的年轻女性、运动选手、模特儿、演艺人员都很常见,属难「孕」高危险群。但游医师示警,若因减重过头导致不孕,实在得不偿失。

不吃澱粉急瘦身,恐引发不孕,BMI维持18.5以上,才不危害生育力

吕昀珊医师也指出,时下民众流行採取低醣的减重方式,的确能产生速效,但不建议做到「极低醣饮食」。如果不吃澱粉,或吃得太少,身体所需热量不足,体内荷尔蒙分泌就会失常(内分泌无法正常运作),月经週期混乱,就不容易受孕。

提醒,每人每天的食物摄取量中,必须有50%的碳水化合物(澱粉)才行,若能同时减少「精緻澱粉」的摄取量,就更好了,例如:麵包、蛋糕、零食、饼乾等,都是不优的食品,其热量与油脂皆高,但营养素却很少;五穀根茎类才是优质的人体热量来源,如:饭、糙米、麵,都是很好的碳水化合物,只要是「原形」食物都对人体是好的。

减重过头、体重过轻,都会让卵巢停止排卵、导致不孕。

碳水化合物除了能提供人体主要的热量之外,还富含很多人体必需营养素,如:维生素B,它是必须透过碳水化合物在转化之后,人体才能吸收。所以,吕昀珊医师呼吁,想瘦的女性千万别为了减重就不吃澱粉,不但要营养均衡,BMI(身高体重指数)最好维持在18.5以上,否则过瘦会影响月经週期,反而危害生育力。

过瘦、过胖,都会影响荷尔蒙分泌而导致不孕

茂盛医院不孕科游姿宁医师也指出,临床上发现,在不吃澱粉来控制体重的族群中,除了想瘦的年轻女性外,还在常见于需要严格控制体重的运动选手,以及想在镜头前保持苗条身形的模特儿、演艺人员身上。但热量摄取不足就难以应付身体脏器所需,也无法维持荷尔蒙的正常分泌,减重过头、体重过轻,都会让卵巢停止排卵、导致不孕。

除了「减重」过头会不孕之外,「过胖」也是不孕的主因之一,同样是因为体内的荷尔蒙失调所致。她观察很多适育但不孕的妇女之中,以患有多囊性卵巢者为一大族群。因为过胖影响她们身体排卵的功能,排卵功能不正常,就很难受孕。进一步追究,到底是多囊性卵巢导致肥胖?抑或是肥胖引发多囊性卵巢?这个大哉问已是医界难以溯源的问题,但两者之间会形成恶性循环,妇女们要别小心。

临床上遇到过胖的不孕患者,游姿宁医师会先请其採行减重计划,年轻妇女有余裕可先花半年时间进行减重,再回头治疗不孕。游医师就曾诊治过患有多囊性卵巢且过重的妇女,在减重达10%之后,病患即自然排卵且成功受孕;但若是年纪大、超过40岁的妇女,就没有时间再慢慢减重,只好继续进行不孕的治疗,但其过程可说困难重重;至于,减重半年以上却没有效果的妇女来说,不孕疗程也同样艰辛。

文章连结 https://www.top1health.com/Article/101/87322

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